فاطمه عبدالشاهی

‎

دوپامین هورمونیه که با سیستم پاداش کار می کنه ، یعنی چی؟👩🏻‍💻
‏‎یعنی وقتی توی اینستاگرام می گردی یا بازی می کنی ، خیلی سریع لذت آنی و زیاد دریافت می کنی و به دوپامین معتاد میشی😰

‏‎برای این که مسیر های دوپامینی مغزتو مسدود کنی باید روزه ی 😎دوپامین بگیری
‏‎ ☹️چند روز از تمام سرگرمی هات چشم پوشی کن
‏‎بازی نکن ❌
‏‎اینستاگرامتو دی اکتیو کن ❌
‏‎خوراکی های شیرین و هله هوله نخور ❌
‏‎ اهنگ گوش نکن ❌
‏‎ فیلم نبین ❌
‏‎ از اینترنت برای سرگرمی استفاده نکن❌

‏‎تمام منابع ایجاد لذت بیرونی رو موقتا حذف کن !

‏‎😩قراره خیلی کسل شی
‏‎ولی اگه این کار رو چند روز ادامه بدی ، میتونی نتایج خیره کننده اش رو ببینی😳
‏‎تمرکزت بالا میره ✅
‏‎درس‌ خوندن راحت تر میشه✅
‏‎ میتونی از چیزای کوچیک لذت ببری✅