دوپامین هورمونیه که با سیستم پاداش کار می کنه ، یعنی چی؟👩🏻💻
یعنی وقتی توی اینستاگرام می گردی یا بازی می کنی ، خیلی سریع لذت آنی و زیاد دریافت می کنی و به دوپامین معتاد میشی😰
برای این که مسیر های دوپامینی مغزتو مسدود کنی باید روزه ی 😎دوپامین بگیری
☹️چند روز از تمام سرگرمی هات چشم پوشی کن
بازی نکن ❌
اینستاگرامتو دی اکتیو کن ❌
خوراکی های شیرین و هله هوله نخور ❌
اهنگ گوش نکن ❌
فیلم نبین ❌
از اینترنت برای سرگرمی استفاده نکن❌
تمام منابع ایجاد لذت بیرونی رو موقتا حذف کن !
😩قراره خیلی کسل شی
ولی اگه این کار رو چند روز ادامه بدی ، میتونی نتایج خیره کننده اش رو ببینی😳
تمرکزت بالا میره ✅
درس خوندن راحت تر میشه✅
میتونی از چیزای کوچیک لذت ببری✅
46 نفر این پست را پسندیدند 1 نظر
کاربران پیشنهادی
مهارتها
کنکورامتحان نهاییمشاوره